DOR MUSCULAR TARDIA.

                                         Dirceu Ayres

Quem faz qualquer tipo de exercício ou pratica esporte está acostumado com dois tipos de dores também conhecidas como musculoesqueléticas. Uma mais ou menos aguda acontece no final de uma série ou durante as pausas estando mais relacionadas com os produtos metabólicos finais e costuma desaparecer ainda durante a seção de exercícios. A outra, a Dor Muscular Tardia, vem nas 24 a 56 horas depois da atividade e apesar de discutida a verdadeira causa, depende quase que diretamente da intensidade, duração de esforço e do tipo de exercício realizado. Assim, a principal causa pode estar relacionada a vários fatores como microtraumatismos e inflamação aguda das fibras musculares, estiramento excessivo do tecido conjuntivo do músculo, alteração no mecanismo celular de entrada e saída de cálcio ou vários fatores conjugados. Os iniciantes, assim como os idosos, estão mais sujeitos à dor mas qualquer pessoa resolvendo fazer uma atividade para a qual não esteja acostumada poderá ser surpreendida com as dores musculares que também não deixam de ser uma adaptação normal do organismo. Esse é o grande segredo e a maior dificuldade do treinamento de força. Progredir conjugando estímulo x recuperação x novo estímulo respeitando as limitações da dor. Encontrar a carga certa para cada momento sem deixar agudizar às dores trazendo como conseqüência a lesão. Descansar demais se pode não evoluir ou perder o ponto certo da supercompensação para melhor aproveitamento do objetivo proposto. Treinar sempre com a mesma carga, mesmos métodos, e mesmo tempo de recuperação pode ocorrer um efeito conhecido por destreinamento onde o nível de força permaneça inalterado, mas o volume muscular diminui Zatsiorsky, (1999). Acrescentar carga sem critério científico o resultado quase sempre é ruim. É sempre bom lembrar que dor é quase sempre um sinal de alarme e não deve ser de todo desprezada. Entretanto, se for suportável a rotina de exercício da planilha de treinamento deve continuar ou mesmo diminuir a intensidade. Se for uma dor aguda a atenção deve ser redobrada podendo ser o caso de suspensão da atividade. Nessa hora, bom senso. Ao contrário do que se divulga em textos leigos, a Dor Muscular Tardia não está relacionada à concentração de lactato sangüíneo e sim com o tipo de contração muscular. MacArdle (1998) cita que as contrações excêntricas, como por exemplo, correr na descida, não aumenta tanto a concentração de lactato, mas geram dores musculares. Como já vimos em edições passadas, está bem estabelecido pela ciência que a contração excêntrica gera uma quantidade de força aproximadamente duas vezes mais que as isométricas recrutando menor número de unidades motoras implicando em maior estresse mecânico. A dor Muscular Tardia pode ou não estar associada à inflamação das fibras musculares que podem advir das contrações excêntricas. O que não está bem estabelecido é a questão de a inflamação estar especificamente associada ao tipo de contração. Pelo sim pelo não, o fato é que a Dor Muscular Tardia é um fato conhecido. Da mesma forma, a causa não se refere a apenas "uma" circunstância. Aí está mais uma boa razão para esquecermos certas afirmações vistas em salas de musculação e até em cursos.

A gostosa!!!.

Dirceu Ayres

Sempre que entro num recinto público que pode ser padaria, cartório, açougue, festa ou até mesmo em um velório, olho em volta, procurando aquela moça que conhecemos como a gostosa. Não o faço por desejo, carência, narcisismo ou outro simples reflexo de minha banal condição masculina. A gostosa é um acontecimento quase que eu diria do outro mundo. Ela pode ser loira ou morena, alta ou baixa, preta, branca, japonesa ou búlgara, não importa: a gostosa para mim é minha amada é um estado de espírito. Ou, se preferirem outra palavra, tão esgarçada por programas de esporte, revistas jovens e propagandas de achocolatados: uma atitude. Hoje fui a uma repartição do Governo. Havia ali, sentada, entre os motoboys e os aposentados, a esperar sua senha apitar no painel, uma mulher que parecia a Marta Rocha exibindo suas duas polegadas que a tirou da vez de ser Miss. Universo. Estava discretamente vestida, de cabelo preso, xale sobre os ombros. Não era a gostosa.  A gostosa não deixa dúvidas. Chega mesmo cinco minutos depois, de calça jeans desbotada agarrada ou grudada às nádegas, combinando com um top apertado que espremia os peitos e deixava entrever um soutien branco. Não precisa dizer nada, nadinha de nada, você olha e sabe, vê a figura que parece dizer...Cheguei. Assim que entra, com seu rebolar, o cheiro do perfume e o movimento dos cabelos dela emana perfume que embriaga a todos, como que por telepatia, a incontornável informação: atenção, a gostosa chegou. Muda tudo. Cada um sabe exatamente qual o seu lugar social diante da gostosa. O aposentado de jaqueta bege olha de soslaio, ajeita a sandália e, quase triste, suspira. As moças da repartição franzem imperceptivelmente a sobrancelha, regozijando-se de suas virtudes feitas de crachás, cafés e conjuntinhos pretos. Um rapaz de óculos, meio mongolóide, olha pro teto, olha pro chão, as mãos lhe sobram. Todos arriscam um olhar em direção à gostosa, mas ela dá apenas uma conferida panorâmica, mascando o chiclete displicentemente, como quem macera corações, chega à vez dela, retira a senha. Então, do conjunto desconjuntado de homens, do meio dos aposentados e míopes, dos barrigudos e coxos, dos médios, dos graves e dos agudos, surge o desengonçado escrevinhador dessas letras e se dirige para ela. Não acontece nada. Eles apenas se olham e, tacitamente, todos sabem, a gostosa é dele. Tristeza para alguns, alívio para outros. Depois a gostosa vai para um lado, ele pro outro, cada um continua a fazer o que foram ali para fazer, não sobra ali nenhum ator nenhuma cena daquelas bem ensaiadas cenas de Teatro, apenas um perfume doce no ar e a voz da mocinha virtuosa funcionária chamando o próximo: cinqüenta e quatro, cinco quatro! A senha cinqüenta e quatro ou a seguinte, por favor. O casal que parecia terem sido feito um para o outro, caminhava em direção ao Automóvel dele que estava estacionado no pátio da repartição Pública, entraram, ele deu a partida no veículo e passaram ao largo como deslizando na frente dos que estavam a olhar para eles. É isso mesmo, ali ia a gostosa com seu amado para algum lugar se saborearem um ao outro. Que sorte (diria para todos), ele por estar com ela, ela idem e os outros por se aliviarem daquela aparição que os desnorteava, basta, boa sorte para todos.

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                                                                         DIRCEU AYRES

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A MINHA VELHICE

  

 DIRCEU AYRES

Envelheci; tão depressa, não esperava;

Desapareceu toda minha mocidade,

Em minha existência atribulada!

Não era bem assim que eu pensava.


Sempre julguei que a velhice tava longe

Descuidei-me, pensei que era aventura.

Vida sofrida, recheada de amargura;

Agora o fim sem a reza, nunca fui Monge.   

Nordestino, cheio de Nordestinidade!

Fim da linha, muito cheio de saudade;

Brasileiro, cheio de Brasilidade!

Vou pra terra, muito cheio de bondade.

Sempre achei que a minha mocidade

Ia durar uma vida farta e pura

Sem me preocupar com as agruras,

Agora amargo o fim, é só saudade.

Minha infância, sempre cheia de aurora!

Fui feliz, não reclamo à vida crua...

O pai pobre, eu brincava pela rua;

Muito bom, pois, não reclamo agora.

Assim, eu vivi como menino;

Caçando, Pescando, estudando;

Na missa via o Padre comentando

Tudo que ele dizia do Divino.

Cresci... Em Camaragibe fui morar

Mesmo sendo rapaz eu trabalhava,

Na banda de música eu estudava     

Arranjava tempo para namorar.

Trabalhei, muita gente ajudei.

Casei-me, uma Família constituí.

Meu primeiro salário eu recebi

Pra Capital com família me mudei.

Na Cidade também me estabilizei

Comprei casa, tudo com muito jeitinho;

Os meninos sempre dedicaram carinho

A Mulher que no início eu bem amei.

Agora estou de testa com a velhice

Juventude com o tempo já passou

Agora doente e velho já estou

A Morte olha, seu assecla me assiste.

POESIAS DE MARIA BETHANIA

Dirceu Ayres

Por alguns centavos sempre se tem: Poetas, repentistas, trovadores e até literatura de cordel nas praças e ou nas ruas fazendo serestas, enfim sabemos que o Brasil está cheio de poetas, trovadores, repentistas, em todas as praças, brindando-nos com poesia em troca de uma moeda de 25 centavos e às vezes até de nada. O que Maria Bethania está propondo é um verdadeiro roubo contra estes brasileiros que fazem o melhor da nossa cultura popular. Maria Bethania vai receber $1,3 Milhão de reais para declamar algumas Poesias R$ 1,3 MILHÃO PRA FAZER UM BLOG PARA COLOCAR POESIAS! SERÁ QUE A BETHANIA NÃO TEM UM SOBRINHO NERD PRA SUBIR OS VÍDEOS. Ah, não é repasse! É pra captar os recursos! É dinheiro público pra Máfia do Dendê declamar “batatinha quando nasce”. Essa gente perdeu toda a vergonha de se pendurar nas tetas da Nação. Dissecando o projeto, o site Implicante descobriu a parte que caberia à Maria Bethania: 600 mil reais! É isso mesmo! É a sua cota enquanto “diretora artística do projeto”. Para pesquisar as poesias, ela ganhará 36 mil. Pra folhear livros. Que ela deve ter na estante de casa. Cara de pau! Quero deixar bem claro que se tem alguma expressão ou entendimento errado, não é de mim que está saindo. Eu mesmo faço minhas poesias, Literatura de cordel, sonetos e muitas coisas erradas e até certas. Não ganho nem nunca recebi nada de ninguém, se é certo ou errado fazer um blog para colocar poesias por 1.300.000.00 (Hum milhão e trezentos mil reais) Alem de muito prestígio é mesmo muita grana. Li no blog LEITE DE PATO PELA PRIVATIZAÇÃO DE MARIA BETHANIA!!! Trecho de reportagem na Folha de hoje. Comenta: “Incluindo o blog, o ministério já autorizou [Maria] Bethânia a captar R$ 10,5 milhões para seis projetos culturais desde 2006. Por problemas no sistema de acompanhamento virtual da pasta, não era possível saber ontem a quantia que ela chegou a arrecadar.” Maria Bethania já foi estatizada! R$ 10,5 milhões em cinco anos? Dá uma boa grana por ano. É justo! Nos últimos cinco ou seis anos, a revolução que ela operou na MPB é fabulosa! Só se fala de outra coisa!será verdade, será que tudo que se fez pela MPB vale uma dinheirama dessa? O Brasil sem jeito é costume mesmo atirar com pólvora alheia. Usar dinheiro da nação para um ou outro privilegiado. Que desgraça de política ou políticos nós ainda temos.!!! O pior é que parece que não vai mudar nunca e tem quem sempre ponha a culpa no eleitor, como o famigerado eleitor vai adivinhar o que os políticos farão se tudo que os políticos dizem para se eleger, normalmente é mentira.

CORPORATIVISMO

CARA DE PAU

 Dirceu Ayres

Quando leio uma notícia, que comprova a impunidade e o corporativismo, fico realmente arrasado. Além de ficar chateado, envergonhado, revoltado e sem esperanças, fico automaticamente tolhido no que me é mais caro, a liberdade e a capacidade de escrever uma crônica com dizeres profundo sobre o corporativismo, sobre a atitude lamentável de acobertar um assassino, mas o medo de arranjar alguma encrenca já na minha idade, não é bom prá mim. Toca todos os alarmes dentro de mim, acende até a luz vermelha. Se o Conselho Superior do Ministério Público de São Paulo, por maioria, decidiu naquela época, que o promotor Thales Ferri Schoedl, acusado de matar um rapaz e ferir outro na Riviera de São Lourenço, litoral de São Paulo, não vai perder a vitaliciedade do cargo, O pai do rapaz que foi baleado pelo 'acusado de matar', A.K.A. disse exatamente isto, que “O conhecimento, amizade e o corporativismo falou mais alto novamente”. Já é ruim o bastante que a impunidade assole o país e liberte bandidos da pior espécie. A pergunta seria... É lesão Nacional?. Naqueles dias uma matéria publicada na Folha de São Paulo revela que o nosso cérebro tem uma área ligada à moral. Segundo pesquisa publicada na revista Nature, uma "lesão em zona que integra a emoção à consciência prejudica julgamentos morais." Isto significa que a evolução teria dotado a espécie humana de um tipo de "órgão universal da ética", alojado no sistema nervoso central. Ahá!!!. Pois então acabamos de descobrir que a maioria da população brasileira, que tolera a corrupção vota em corruptos e é chegada ao "jeitinho", é afetada por alguma lesão... Será mesmo que essa lesão afeta até as pessoas que não são Políticos?, Estou ficando preocupado. Que lesão é essa que faz com que as pessoas de bem ajudem a soltar assassinos só porque eles são da mesma categoria ou exercem as mesmas funções, seriam companheiros de trabalho e por isso teriam de usar o corporativismo, isso não é e nunca será a maneira correta de agir e nunca vai ser nada bom. Isso tem de acabar mesmo. Se uma pessoa é um Delegado de Polícia e outro delegado mata alguém, não se prende o sujeito por causa do famigerado Corporativismo, isso está certo?. Corporativismo para ajudar a entender alguma coisa que seja útil, para explicar porque o colega não pode vir trabalhar e outras coisas que não prejudicam a ninguém, aí está certo. Mas, pense... Ajudar a quem cometeu um assassinato a sangue frio, ajudar o “Distinto” a se livrar sempre da cadeia, isso não é corporativismo, é absurdo. Temos assassino que veio de outro País e ficamos enrolando se devemos exportá-lo ou vamos ser vizinho dele, acho que vamos aproveitar a Política atual e reinante em nosso País. Como se já não bastasse nossas Leis ser como uma tábua de vender Pirulito (cheia de buracos) ainda tem de tolerar um sistema senão arcaico... Desmoralizante. No Brasil não temos Pena de Morte, Furacão, Maremotos, tornados e os desastres da Natureza, mais que povinho desgraçado Deus colocou aqui!!!. São os chamados “cara de Pau” que miséria, quem sabe um dia isso pode melhorar.

QUEM SERÁ ESSE DIRCEU

KADOSH

                                            Dirceu Ayres

Quem diabos é esse bipolar sujeito ? Alguns dirão que é o Rei Lagarto, outros dirão que é o Boi touro e seja lá o que isso signifique. Outros ainda mantêm na mente a vaga idéia do que ou quem será esse Dirceu. É uma entidade ubíqua, independente do que venha a ser é e será sempre presente, essa tal cousa. O curioso é que poucos conhecem a verdade por trás desse caricato personagem de si mesmo. Seria um ricaço que, entre um dia e outro, escreve inúmeras bobagens com o intuito único de colecionar algumas gargalhadas ? Ou um paraplégico preso ao leito de um hospital tentando se distrair, um Aposentado sem utilidade e que não faz nada além de coletar fotos e fatos a partir de seu computador conectado à rede. Há quem acredite que esse Dirceu é uma manifestação etérea de um Fauno de um nível inferior ou superior da escala evolutiva de divindades indígenas dos pitorescos contos do folclore popular dos recônditos rincões do planalto central do país, principalmente do Nordeste. Uma espécie resultante do insólito cruzamento de um fogo fátuo com o Espírito da noite. No fundo, ele não deixa de ser um pouquinho de tudo isso, bem batido no liquidificador da pensão ou Cabaré da Raílda ou do Mossoró lá no Farol, já perto do Tabuleiro. Mas eu, enquanto voz ativa e criador desse misto de pequenos pedaços de partes de corpos de doadores condenados, tudo apenas uma etapa de um hediondo experimento para a obtenção da vida de éter nas ventas, fazem aqui a revelação: Dirceu é na verdade a primeira amostra de uma tentativa quase frustrada de implantar um cérebro cibernético em um ser tido como humano, enquanto completamente desnudo fisgava piranhas, bem entendido! Piranhas mulheres, quengas que ele quengava como um Jacaré perneta e neurótico, ao mesmo tempo em que tentavam fugir de um ataque de sinistros insetos voadores. Ele manteve a força e a virilidade dos bois, mas, falta a liberdade do macaco e isso causa a oxidação de seus circuitos de silício e germânio baratos, devido a uma hemorragia no momento em que usava uma moto-serra para abrir sua caixa encefálica e o aspirador de pó para remover todos os pedacinhos de tutano frito, causaram uma super excitação nos neurônios o que ativou todas as suas redes neurais. A conseqüência disso é que todo o comportamento lógico racional de seu projeto inicial deu origem a características de uma criatividade caótica fractal, desordenada e incontrolável, além de uma personalidade dominante e intolerável. Creio que agora ficou claro porque alguns o chamam de “especial”. Por isso o meu conselho para todos os que prezam por suas vidas: nunca se deixe conquistar pelas estéticas sedutoras e apaixonantes vistas que se escondem no cadafalso de entrada do confuso labirinto escuro onde habita o Dirceu. E jamais se esqueça de seu carretel de fios de ovos sempre que quiser ler os textos desse ardiloso escritor, e quiser encontrar o caminho de saída, tenha bastante cuidado, esse ser é inteligente demais para a pessoa comum entender no primeiro contacto. Agora não precisa se preocupar com quem será...Você já tem uma idéia bem consistente.